september 2017
KULTURISMI-, FITNESSI- JA JÕUSAALITREENERITE ERIALANE KOOLITUS (EKR 3 JA EKR 4)
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit korraldab: Kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR 3 abitreener ja EKR 4 nooremtreener Koolitus on sobilik kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri EKR 3 ja EKR 4 kutsetaseme taotlemisel. Samuti on koolitusele oodatud kõik huvilised, kes soovivad täiendada enda teadmisi treening- ja toitumisvaldkonnas. Koolituse läbimisega ei kaasne täiendavaid kohustusi! Kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR 3 abitreener ja EKR 4 nooremtreener toimub 8.-10.09 & 15.-17.09.2017. Koolitused toimuvad Sparta Spordiklubi II korruse koolitusklassis…
Vaata edasi »KULTURISMI-, FITNESSI- JA JÕUSAALITREENERITE ERIALANE KOOLITUS (EKR 3 JA EKR 4)
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit korraldab: Kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR 3 abitreener ja EKR 4 nooremtreener Koolitus on sobilik kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreeneri EKR 3 ja EKR 4 kutsetaseme taotlemisel. Samuti on koolitusele oodatud kõik huvilised, kes soovivad täiendada enda teadmisi treening- ja toitumisvaldkonnas. Koolituse läbimisega ei kaasne täiendavaid kohustusi! Kulturismi- ja fitnessi- ning jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR 3 abitreener ja EKR 4 nooremtreener toimub 8.-10.09 & 15.-17.09.2017. Koolitused toimuvad Sparta Spordiklubi II korruse koolitusklassis…
Vaata edasi »november 2017
märts 2018
EKR3 ja EKR4 Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus
1 osa Treenerite koolitus 80ak, Sparta spordiklubi. Lisainfot koolituse kohta saab klikkides siia.
Vaata edasi »EKR3 ja EKR4 Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus
2. osa Treenerite koolitus 80ak, Sparta spordiklubi. Lisainfot koolituse kohta saab klikkides siia.
Vaata edasi »aprill 2018
EKR3 ja EKR4 Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus
3. osa Treenerite koolitus 80ak, Sparta spordiklubi. Lisainfot saab klikkides siia.
Vaata edasi »Kohtunike koolitus 08.04.18
08.04.2018 Kell 12:00-16:00 Audentese spordihoones Kohtunike koolitus, mis on kohustuslik EKFL ja IFBB litsentsi omavatele kohtunikele. Litsenseeritud kohtunikele on koolitus tasuta. Oodatud on ka kõik teised huvilised (treenerid ja võistlejad). Koolituse maksumus neile on 30€. Koolitust viivad läbi Eleri Reinart ja Marek Morozov. Rekvisiidid: Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liit IBAN: EE912200001120231185 Selgitus: Kohtuniku koolitus, Nimi Registreerimine: info@kulturism.ee E-kirjas avaldage soovi osaleda koolitusel ning lisage maksekorraldus manusesse.
Vaata edasi »Täiendkoolitus – Jalgpalluri ÜKE
Ilo Rihvk - täiendkoolitus Jalgpalluri ÜKE 8 ak, Sparta spordiklubi
Vaata edasi »mai 2018
Kulturismi- ja fitnessitreenerite kutseeksam
Kulturismi- ja fitnessitreenerite kutseeksam, Sparta spordiklubi
Vaata edasi »september 2018
EKR3 ja EKR4 Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus
Reede, 7.09 2018 10.00 – 13.45 Kulturismi treeningmetoodika alused (Indrek Otsus), Sparta koolitusklass 14:30 – 17:30 Kulturistide toitumise alused (Indrek Otsus), Sparta koolitusklass Laupäev, 8.09 2018 10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus), Sparta koolitusklass 14:30 – 18:15 Jõutreening erineva ea ja tasemega inimestele, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus), Sparta koolitusklass. Pühapäev, 9.09 2018 9.30 – 13.15 Liikumiselundkonna ehitus ja talitlus (Meeli Roosalu), Räägu 49, ruum 217 14:00 – 16:15 Kulturismi ajalugu, (Arnold Tokko), Räägu 49, ruum…
Vaata edasi »EKR3 ja EKR4 Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus
Reede, 14.09 2018 10:00 – 17:30 jõusaali harjutused ja treeningvahendid, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) Sparta jõusaal Laupäev, 15.09 2018 9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis, (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin), Sparta jõusaal 14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi, Siim Savisaar, Sparta jõusaal, rühmasaal Pühapäev, 16.09 2018 10:00 – 14:00 Jõutreeningu alused. Vastupidavusalade sportlaste treening, (Peep Päll), Räägu 49, ruum 216 15:00 – 18:00 Vastupidavusalade sportlaste treening, praktiline osa, (Peep Päll), Sparta jõusaal
Vaata edasi »EKR3 ja EKR4 Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus
Laupäev, 29.09 2018 10:00 – 14:00 Laste ja noorte treening – mida arvestada ja kuidas nendega töötada? (Kristel Kiens, Snežana Stoljarova), Sparta koolitusklass 14:45 – 18:30 Laste ja noorte treening, praktiline osa, (Sten Põldsamm), Sparta koolitusklass, jõusaal Pühapäev, 30.09 2018 9:30 – 13:15 Toidulisandite teaduslikud uuringud (Margus Annuk) Sparta koolitusklass 14:00 – 15:30 Doping (Elina Kivinukk) Sparta koolitusklass 15:30 – 17:00 Võistlusmäärused (Eleri Reinart), Sparta koolitusklass 17:00 – 18:00 Iseseisvate tööde ettekandmine (Siim Kelner, Indrek Otsus), Sparta koolitusklass
Vaata edasi »november 2018
Kulturismi- ja fitnessitreenerite kutseeksam
24. 11 kell 10:00 Kulturismi- ja fitnessitreenerite kutseeksam (EKR3,4 ja 5), Sparta spordiklubi, Pärnu mnt 139c, Tallinn. Dokumentide esitamine läbi spordiregistri keskkonna kuni 19.11 2018.
Vaata edasi »detsember 2018
Jalgpalluri ÜKE täiendkoolitus
Jalgpalluri ÜKE täiendkoolitus 16. detsembril, kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) 2019 hooaeg ja selleks valmistumine on kohe algamas. Tule kuula, kuidas üldfüüsilisi harjutusi jalgpallitreeningutesse pikkida ning kuidas üles ehitada hooajaeelsed jõutreeningud. Koolituse sisu: 1. Üldkehalised harjutused jalgpallitreeningute sees. 2. Praktikum 1. Minimaalsete vahenditega sooritatavad harjutused kiiruse, agility ja võimsuse treenimiseks. 3. Hooajaeelsed jõutreeningud: kuidas meeskonna jõutreeningud üles ehitada, millal neid teha ja kuidas progresseerida. 4. Praktikum 2: Jõuharjutuste tehnika ja jõutreeningute ülesehitus. Koolitaja Ilo…
Vaata edasi »jaanuar 2019
Täiendkoolitus “Toit, toidulisandid ja ravimid spordis. Hormoonid organismis ja nende roll saavutusvõimes
Erialane täiendkoolitus teemal "Toit, toidulisandid ja ravimid spordis. Hormoonid organismis ja nende roll saavutusvõimes" 26. jaanuaril kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Margus Annuki taust: Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna raskejõustiku treeneri-õpetaja kutsega. Seejärel lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ravi osakonna spordimeditsiini lisaerialaga. Kaitsnud doktorikraadi (PhD) Uppsala Ülikoolis (Rootsi) sisehaiguste valdkonnas. Töötanud raviarstina, dotsendina ja professorina erinevates ülikoolides. Tegev mitmetes rahvusvahelistes biotehnoloogiafirmades (ravimarendus, diagnostika, infotehnoloogia). Olnud aastaid TUEC komisjoni esimees antidopingu valdkonnas. Uurinud erinevate ainete (kaasa arvatud hormoonid)…
Vaata edasi »veebruar 2019
EKR5 tasemekoolituse I moodul Tipp-kulturistide ja fitnessistide treening
16. veebruaril, kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Koolitusel käsitletakse järgmiseid teemasid: Neuromuskulaarne adaptatsioon Treeningute maht, sagedus ja intensiivsus Korduste arv ja hüpertroofia Periodiseerimine Harjutuste valik ja eri lihasgruppide treening Toitumine ja võistlusettevalmistus Sportlase tervis ja ületreening Koolitajaks Siim Savisaar (füsioterapeut, personaaltreener, klassikalise kulturismi võistleja ja EKFLi tasemekoolituste koolitaja). Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi ja kuulub EKR5 taseme eeldusainete hulka. Koolitusele on oodatud kõik kulturismi ja fitnessi kui võistlusspordi-huvilised! Koolituse tasu kanda EKFLi arveldusarvele EE132200221029184692 Koolituse maksumus…
Vaata edasi »märts 2019
BikiniFitnessi Seminar
BikiniFitnessi Seminar 3. märtsil kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis Seminarile on oodatud kõik, keda huvitab bikinifitness kui spordiala Päevakava: 10:00 Toitumine erinevatel treeningperioodidel (Siim Kelner) 12:00 Bikinifitnessi võistlusmäärused (Aleksandra Laer) 13:00 Lavaline välimus bikinifitnessis (Aleksandra Laer) 14:00 Poseerimine (Aleksandra Laer) 15:30 bikinifitnessi treeningu masterclass jõusaalis (Arida Muru) Seminari maksumus 70€, lisainfo ja registreerimine: koolitus@kulturism.ee
Vaata edasi »Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4
Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 15.03 – 17.03; 22.03 – 24.03, 6.04 ja 7.04 2019 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c) ja Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudis (Räägu 49) Reede, 15.03 10.00 – 13.45 Kulturismi treeningmetoodika alused (Indrek Otsus), Räägu 49 13:45 – 14:45 LÕUNA 14:30 – 17:30 Kulturistide toitumise alused (Indrek Otsus), Räägu 49 Laupäev, 16.03 9.30 – 13.15 Liikumiselundkonna ehitus ja talitlus (Meeli Roosalu), Räägu 49 13:15 – 14:15…
Vaata edasi »EKR5 tasemekoolituse II moodul/täiendkoolitus- Kulturism&keha säästev areng, Kehakoostise määramise erinevad meetodid
30.03 kl 10:00 – 17:00 EKR5 tasemekoolituse II moodul: Kulturism ja keha säästev areng (Siim Savisaar). Kehakoostise mõõtmise erinevad meetodid, teooria ja praktika (Jaak Jürimäe) Loengus käsitletakse järgmiseid teemasid: toitumine ja võistlusettevalmistus sportlase tervis ja ületreening keha koostise määramise meetodid, rasvkude, lihaskude, luukude sportlase kehakoostis Koolitajateks füsioterapeut, personaaltreener ja klassikalise kulturismi sportlane Siim Savisaar ja Tartu Ülikooli treeningteaduste professor Jaak Jürimäe Koolitus annab 8 koolitustundi ja koolitusest saab osa võtta ka täiendkoolitusena. Koolituse hind 70 eur, liikmesklubide treeneritele 60…
Vaata edasi »aprill 2019
Fitmodeli Seminar
Fitmodeli seminar 13. aprillil Sparta spordiklubis Sul on treenitud keha või oled agar treenija, sa oled mõelnud panna end proovile fitnessi-laval? FITMODEL võistluskategooria on loodud just sulle – ilus, naiselik ja sportlik! Oodatud on treenerid ja juhendajad, kes tahavad valmistada ette tulevasi fitmodelle! Tule Fitmodel-seminarile ning saad teada: - millised on selle kategooria nõuded ja reeglid; - hinnangu oma keha proportsioonidele ning soovitused treenimiseks; - millised on peamised eksimused ettevalmistamisel; - nõuanded ja soovitused et saada edukaks Fitmodel’iks! NB!!!…
Vaata edasi »EKR5 kulturismi ja fitnessitreeneri koolituse III moodul/täiendkoolitus- Kliendisuhtluse alused ja turundus treenerile
EKR5 KULTURISMI- JA FITNESSITREENERI TASEMEKOOLITUSE III MOODUL Kliendisuhtlus, turundus ja müük fitnesstreenerile (Silja Siller ja Kristjan-Johannes Konsap) aprillil kell 10:00 – 17:00 Sparta spordiklubi Käsitletavad teemad: Treener, kui klienditeenindaja – kuidas jõuda läbi oskusliku suhtluse pikaajalise koostööni? Kuidas luua kliendi jaoks turvaline keskkond ning jõuda usaldusliku suhteni? Millele panna rõhku ja mida tähele panna treeningute jooksul kliendiga suheldes – kehakeel, sõnade valik, hääletoon jm Kuidas kehtestada end olukorras, mida tavaliselt väldime ning muuta iga kliendiga suhtlemise hetk positiivseks? Turunduse…
Vaata edasi »mai 2019
Семинар по Бикини Фитнессу
Venekeelne BikiniFitnessi Seminar 5. mail Sparta spordiklubis
Vaata edasi »EKR5 kulturismi ja fitnessitreeneri koolituse IV moodul/täiendkoolitus Sissejuhatus spordipsühholoogiasse
11.mai 2019 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubi EKR5 KULTURISMI- JA FITNESSITREENERI TASEMEKOOLITUSE IV MOODUL Suhtlemispsühholoogia kulturismi- ja fitnessi treenerile (Jorgen Matsi) Käsitletavad teemad: # Kognitiivne mudel treeningul # Sissejuhatus käitumise motivatsiooni teooriasse # Enesemääratlemisteooria ning selle kasutamine motivatsiooni juhtimisel # Enesetõhusus ja selle suunamine treeningul # Harjumuslike käitumiste muutmisest # Tegevuseesmärkide püstitamine ja nende suunamine personaaltreeningul # Väärtushinnangute kasutamine treeningul # Söömishäiretest. Mida tähele panna, kuidas käituda? Jorgen Matsi (MA) on lõpetanud Tartu Ülikooli magistriõppe psühholoogia erialal ning Eesti Kogntiiv-…
Vaata edasi »EKR5 kulturismi- ja fitnessitreeneri tasemekoolituse V moodul/täiendkoolitus “Mida dopingust ei räägita?”
EKR5 KULTURISMI- JA FITNESSITREENERI TASEMEKOOLITUSE V MOODUL „Mida dopingust ei räägita?“ (Margus Annuk) Käsitletavad teemad: Enamkasutatud dopingained Meetodid dopingukontrollis Geenidoping jt teemad Margus Annuki taust: Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna raskejõustiku treeneri-õpetaja kutsega. Seejärel lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ravi osakonna spordimeditsiini lisaerialaga. Kaitsnud doktorikraadi (PhD) Uppsala Ülikoolis (Rootsi) sisehaiguste valdkonnas. Töötanud raviarstina, dotsendina ja professorina erinevates ülikoolides. Tegev mitmetes rahvusvahelistes biotehnoloogiafirmades (ravimarendus, diagnostika, infotehnoloogia). Olnud aastaid TUEC komisjoni esimees antidopingu valdkonnas. Uurinud erinevate ainete (kaasa arvatud hormoonid) toimet organismile…
Vaata edasi »september 2019
Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite koolitus tasemetele EKR3 ja 4
Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab: Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 6.09 – 8.09;13.09 – 15.09, 28.09 – 29.09 2019 Koolitus toimub Golden Club’is (Sõjakooli 10) ja Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudis (Räägu 49) Reede, 6.09 10.00 – 13.45 Kulturismi treeningmetoodika alused (Indrek Otsus) seminariruum 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 17:30 Kulturistide toitumise alused (Indrek Otsus) seminariruum Laupäev, 7.09 9.30 – 13.15 Liikumiselundkonna ehitus ja talitlus (Meeli Roosalu), Räägu…
Vaata edasi »oktoober 2019
Rannafitnessi Seminar
12. okt Rannafitnessi Seminar 10:00 – 16:00 Sparta spordiklubis 10:00 – 11:30 loeng fitness-sportlase söömiskäitumise kaasaegne käsitlus (Siim Kelner) 12:00 – 13:00 Rannafitnessi kategooria võistlusmäärused (Ivar Mikk) 13:30 – 14:30 poseerimine (Ramil Lipp ja Ats Lahi) 14:30 – 16:00 Rannafitnessi treeningu masterclass jõusaalis Seminar kõigile tasuta, vajalik registreerimine koolitus@kulturism.ee.
Vaata edasi »Täiendkoolitus TOITUMISE ALUSED SPORTLASTEL
Loengus käsitletakse toitumist seedetrakti anatoomia ja füsioloogia tasandil. Antakse ülevaade organismi omastamisvõimest üldiselt, imendumisest, seedimisest, transpordist verega, erinevate ainete vajadusest rakus ja selle tagamisest. Käsitletakse toitumise rolli treeningprotsessis ja selle osa superkompensatsioonis ja taastumises. Lektor Margus Annuk: Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna raskejõustiku treeneri-õpetaja kutsega. Seejärel lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ravi osakonna spordimeditsiini lisaerialaga. Kaitsnud doktorikraadi (PhD) Uppsala Ülikoolis (Rootsi) sisehaiguste valdkonnas. Töötanud raviarstina, dotsendina ja professorina erinevates ülikoolides. Tegev mitmetes rahvusvahelistes biotehnoloogiafirmades (ravimarendus, diagnostika, infotehnoloogia). Olnud aastaid TUEC komisjoni esimees…
Vaata edasi »Koolitus Võistlusmäärused, lavaline välimus ja poseerimine kohtunikult treenerile
„Võistlusmäärused, lavaline välimus ja poseerimine kohtunikult treenerile“ (EKR5 VI moodul) Oodatud nii treenerid kui ka sportlased Sparta spordiklubis 19.10 kl 10 – 18 Ajakava: 10:00 – 12:00 erinevate kategooriate võistlusmäärused (Ivar Mikk) 12:00 – 13:00 võistluseelne nädal (Indrek Otsus) 14:00 – 15:30 grimm ja lavaline välimus, teooria ja praktika (Janika Aavamägi) 15:30 – 18:00 erinevate kategooriate poseerimine (Natalia Nazarenko) Koolituse hind 50 eur, EKFL liikmesklubide treenerid ja sportlased soodustus -10% (45 eur) registreerimine koolitus@kulturism.ee
Vaata edasi »Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu kohtunike koolitus
Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu kohtunike koolitus 20. 10 kell 10:00 – 16:00 Golden Club’is (Sõjakooli 10) Koolitaja rahvusvaheline kohtunik Natalia Nazarenko. Koolituse maksumus Eesti ja rahvusvahelistele kohtunikele 20 eur, teised huvilised 50 eurot. Registreerimine koolitus@kulturism.ee
Vaata edasi »november 2019
täiendkoolitus TOIDULISANDID JA DOPING SPORDIS
Koolitusel käsitletakse toidulisandite olemust sportlaste ainevahetuse mõjutamisel. Erinevate toidulisandite ja nende loodetav mõju sportlase saavutusvõimele. Efektiivsuse määratlust ning ohutust toidulisandite tarvitamisel. Loeng käsitleb ravimite rolli treeningprotsessis. Vaadeldakse piiri ravimite ja dopingu vahel. Samuti ka ohtusid, mis kaasnevad ravimite tarvitamisel. Lektor Margus Annuk: Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna raskejõustiku treeneri-õpetaja kutsega. Seejärel lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ravi osakonna spordimeditsiini lisaerialaga. Kaitsnud doktorikraadi (PhD) Uppsala Ülikoolis (Rootsi) sisehaiguste valdkonnas. Töötanud raviarstina, dotsendina ja professorina erinevates ülikoolides. Tegev mitmetes rahvusvahelistes biotehnoloogiafirmades (ravimarendus, diagnostika, infotehnoloogia).…
Vaata edasi »Jõusaali-alane täiendkoolitus erinevate spordialade treeneritele
16.11 – 17.11 10:00 – 17:00 jõusaalialane täiendkoolitus erinevate spordialade treeneritele: Jõu- ja vastupidavustreeningu alused (Peep Päll) Põhjalik jõusaali treeningvahendite- ja harjutuste praktikum (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) Jõusaalitreeningud füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar) Koolituse maksumus 100 eur, liikmesklubi treenerile 90 eur. Koolitus annab 16 AK. Registreerimine koolitus@kulturism.ee
Vaata edasi »detsember 2019
täiendkoolitus TREENINGPROTSESSI TEADUSLIKUD ALUSED JA PERSONAALSUS SPORDIS
TREENINGPROTSESSI TEADUSLIKUD ALUSED. Loengus käsitletakse treenituse olemust alates molekulaarsest tasandist kuni erinevate treeningmeetodite toimemehhanismideni: adaptatsiooni erinevat tüüpi koormustele ja võimalusi seda protsessi tead(us)likult suunata. PERSONAALSUS SPORDIS Loeng käsitleb personaalsuse rolli spordis. Analüüsitakse organismi eripärasid, mis määravad ära spordiala valiku, treeningmetoodika, toitumise, toidulisandite tarvitamise jne. Kuidas määratleda konkreetse sportlase personaalset profiili? Lektor Margus Annuk: Lõpetanud Tartu Ülikooli kehakultuuriteaduskonna raskejõustiku treeneri-õpetaja kutsega. Seejärel lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna ravi osakonna spordimeditsiini lisaerialaga. Kaitsnud doktorikraadi (PhD) Uppsala Ülikoolis (Rootsi) sisehaiguste valdkonnas. Töötanud raviarstina, dotsendina…
Vaata edasi »jaanuar 2020
Täiendkoolitus Sportimine koos ägedate ja krooniliste haigustega
Koolitusel käsitletakse sportimist haigustest lähtuvalt ning peale traumasid ja operatsioone. Sportimine külmetus ja viirushaiguste korral ja põdemise järgselt. Sportliku koormuse doseerimine peale traumasid ja operatsioone. Põhjalikult käsitletakse diagnooside kaupa: - Sportimine südamehaiguste korral – klapirikked, rütmihäired, südamelihase verevarustuse häired, kaasasündinud südamehaigused jne - Sportimine suhkurtõvega. Käsitleks eraldi esimese ja teise tüübi diabeeti ja vaatleks seda kehalise koormuse, toitumise ja ravimite (insuliini) manustamise aspektist - Sportimine liigesehaiguste korral - Sportimine seedeorganite haiguste korral - Sportimine silmahaiguste korral - Sportimine LOP haiguste…
Vaata edasi »Täiendkoolitus / EKR5 II moodul Jõutreening tervis ja taastumine / Kehakoostise määramine ja tulemuste interpretatsioon Jawoni testi näitel.
Täiendkoolitus / EKR5 II moodul "Jõutreening, tervis ja taastumine" (4AK) Siim Savisaar "Kehakoostise määramine ja tulemuste interpretatsioon Jawoni testi näitel" (4AK) Margus Annuk Koolitus toimub Sparta spordiklubis, registreerumine koolitusele läbi e-poe. Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi ning osalemise eelduseks ei ole EKR5 taseme taotlemine - loenguid saab kuulata ka täiendkoolitusena. Koolituse maksumus 60 eurot, EKFL liikmesklubi treenerid 55 eurot.
Vaata edasi »märts 2020
Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessi treenerite tasemekoolitus EKR3 ja 4 lükkub edasi
Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 13.03 – 15.03; 20.03 – 22.03 ja 28.03 – 29.03 2020 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Ajakava: Reede, 13.03 10.00 – 13.45 Jõusaalitreeningu alused (Indrek Otsus) seminariruum 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 17:30 Toitumise alused (Indrek Otsus) seminariruum Laupäev, 14.03. 9:30 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum Pühapäev, 15.03 10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus)…
Vaata edasi »Täiendkoolitus “Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia” lüklkub edasi
14. märtsil kell 9:30 - 18:00, Sparta spordiklubi koolitusklassis, 10 AK Loengu teemad: Luude anatoomia Liigeste anatoomia Funktsioonipõhine anatoomia Lihaskontraktsiooni teke ja sellega seotud füsioloogia Energiatootmised alused Treeningtegevuse füsioloogilised alused Koolitajaks füsioterapeut ja endine FAFi koolitaja Mikk Pärn. Koolituse maksumus 75 €, EKFL liikmesklubi treenerid 70 € Koolitusele registreerumine e-poes.
Vaata edasi »aprill 2020
Täiendkoolitus / EKR5 I moodul Jõutreeningu teaduslikud alused
Täiendkoolitus / EKR5 tasemekoolituse I moodul Jõutreeningu teaduslikud alused, lektor Siim Savisaar. Loengu keskme moodustavad viimaste aastate uuringute leiud, mis kinnitavad ja lükkavad ümber enamlevinud arusaamu treeninguist ja nende ülesehitusest. Juttu on kordustest, seeriatest, sagedusest, intensiivsusest kuni periodiseerimiseni. Koolituse maksumus 60 eurot, EKFL liikmesklubide treenerid 55 eurot. Koolitusele registreerumine siin. Koolituse eelduseks ei ole EKR5 taotlemine st loengu saab kuulata ka täiendkoolitusena. Koolituse maht 8 akadeemilist tundi.
Vaata edasi »juuli 2020
Kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja 4
EKR3 ja 4 jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus 404.00€ – 449.00€, registreeru siin. Koolituse ajakava: Reede, 10.07 10.00 – 13.45 Jõusaalitreeningu alused (Indrek Otsus) seminariruum 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 17:30 Toitumise alused (Indrek Otsus) seminariruum Laupäev, 11.07 9:30 – 18:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum Pühapäev, 12.07 10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus) seminariruum 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 18:00 Jõutreening erineva ea ja tasemega inimestele, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus) seminariruum Reede, 17.07 10:00 –…
Vaata edasi »september 2020
Kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja 4
EKR3 ja 4 jõusaali- , kulturismi- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus 404.00€ – 449.00€, registreerumine siin. Jõusaali-, kulturismi- ja fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 11.09 – 13.09; 18.09 – 2.09 ja 25.09 ja 27.09 2020 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Reede, 11.09 9:30 – 13.45 Jõusaalitreeningu alused, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus) seminariruum 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 17:30 Toitumise alused, toitumise analüüs (Indrek Otsus) seminariruum Laupäev, 12.09. 9:30 – 18:00 Füsioloogia ja…
Vaata edasi »märts 2021
Täiendkoolitus “Toitumise alused ja kehakoostise muutmine läbi toitumise”
Täiendkoolitus “Toitumise alused ja kehakoostise muutmine läbi toitumise” 6 AK Loeng annab 6 täiendkoolitustundi. Käsitletavad teemad: toitumine rasvamassi vähendamiseks toitumine lihasmassi tõstmiseks yo yo dieetide kahjulikkus ja ainevahetuse kohanemine. Lektor: Siim Kelner Zoomi link saadetakse e-mailile päev enne koolituse algust. Koolitusele registreerumine läbi e-poe.
Vaata edasi »aprill 2021
Täiendkoolitus “Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika” zoomis
Täiendkoolitus “Jõu ja hüpertroofia arendamise motoodika” 6 AK Loeng annab 6 täiendkoolitustundi. Käsitletavad teemad: kuidas ja kui palju erineb treening jõu- ja hüpetroofia eesmärgil kuidas vaadelda treeningu mahtu ning kuidas see ajas muutuma peaks milline peaks olema treeningu intensiivsus ja sagedus kuidas progresseeruda edasi ning millal tuleks koormust suurendada kui oluline roll on harjutuste valikul, puhkepausidel ja soorituse tempol Lektor Siim Kelner Zoomi link saadetakse e-mailile päev enne koolituse algust. Registreerumine e-poes.
Vaata edasi »mai 2021
Täiendkoolitus /EKR5 VI moodul “Turundus ja teenuste disain treenerile”
äiendkoolitus / EKR5 fitnessi ja kulturismitreeneri tasemekoolituse VI moodul “Turundus ja teenuste disain treenerile” 8 AK Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi. Loengus käsitletakse järgmiseid teemasid: Treener kui ettevõtja – müügilehter vs müügiratas, müügieesmärkide seadmine ja tulemuste mõõtmine; teenuste disain ja paketeerimine; väärtuspakkumise loomine. Treeneri personaalne kuvand ja bränd – personaaltreener, kui toode, kaubamärk ja bränd ühes; kuvandi loomine, toetamine ja hoidmine turunduse vahenditega Turunduse alused – turunduse meetodid ja võimalused; tulemustele orienteeritud turundus – eesmärkide seadmine ja mõõtmine; turunduse kanalid ja…
Vaata edasi »juuni 2021
Täiendkoolitus / EKR moodul “Kehakoostise määramine. Treeningsõltuvus ja bigoreksia”
Täiendkoolitus / EKR5 fitnessi ja kulturismitreeneri tasemekoolituse IV moodul “Kehakoostise määramine. Treeningsõltuvus ja bigoreksia” 8 AK Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi. Loengus käsitletakse järgmiseid teemasid: Kuidas vaadata ja määratleda kehakoostist? Millised on kehakoostist mõjutavad tegurid ning sellega kaasas käivad probleemid spordis? Ülevaade treeningsõltuvusest: mida mõistetakse sõltuvusliku käitumise all ning kas treeningust on üldse võimalik sõltuvusse jääda? Millised on ohumärgid ning kuidas antud probleemi tuvastada? Ülevaade bigoreksia fenomenist. Mida mõistetakse bigoreksia ehk lihaste suurushulluse all ning millised on ohumärgid ja võimalikud…
Vaata edasi »Fitnessitreenerite tasemekoolitus
Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab: Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 11.06 – 13.06; 18.06 – 20.06; 26.06 – 27.06 2021 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Registreeru e-poes. Reede, 11.06 9:30 – 11:00 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm), koolitusklass 11:00 – 13:45 Toitumise alused, toitumise analüüs (Indrek Otsus), koolitusklass 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 17:30 Toitumise alused, toitumise analüüs (Indrek Otsus), koolitusklass Laupäev, 12.06 9:30 – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), koolitusklass 13:00…
Vaata edasi »august 2021
Täiendkoolitus / EKR5 tasemekoolituse moodul “Sissejuhatus spordipsühholoogiasse fitnessitreenerile”
28. augustil kell 11:00 - 18:00 Sparta spordiklubis. Koolitus annab 8 akadeemilist tundi. Lisainfo ja registreerumine siin.
Vaata edasi »september 2021
Täiendkoolitus / EKR5 tasemekoolituse moodul “Kehakoostise määramine. Treeningsõltuvus ja bigoreksia”
12. septembril kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis. Koolitus annab 8 akadeemilist tundi. Lisainfo ja registreerumine siin.
Vaata edasi »Täiendkoolitus / EKR5 fitnessi- ja kulturismitreeneri tasemekoolituse moodul “Kehakoostise määramine. Treeningsõltuvus ja bigoreksia”
Täiendkoolitus / EKR5 fitnessi ja kulturismitreeneri tasemekoolituse IV moodul “Kehakoostise määramine. Treeningsõltuvus ja bigoreksia” 8 AK Registreerumine koolitusele siin. Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi. Loengus käsitletakse järgmiseid teemasid: Kuidas vaadata ja määratleda kehakoostist? Millised on kehakoostist mõjutavad tegurid ning sellega kaasas käivad probleemid spordis? Ülevaade treeningsõltuvusest: mida mõistetakse sõltuvusliku käitumise all ning kas treeningust on üldse võimalik sõltuvusse jääda? Millised on ohumärgid ning kuidas antud probleemi tuvastada? Ülevaade bigoreksia fenomenist. Mida mõistetakse bigoreksia ehk lihaste suurushulluse all ning millised on ohumärgid…
Vaata edasi »oktoober 2021
Fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja 4
Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 22.10 - 14.11 2021 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Registreerumine koolitusele siin. Reede, 22.10 9:30 – 11:00 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum 11:00 – 13:45 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum 13:45 – 14:30 LÕUNA 14:30 – 17:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum Laupäev, 23.10 9:30 – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Mikk Pärn), seminariruum 13:00 – 13:45 LÕUNA 13:45 – 18:00 Füsioloogia ja…
Vaata edasi »Täiendkoolitus “Jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika”
Lisainfo ja registreerumine siin.
Vaata edasi »november 2021
Täiendkoolitus “Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia”
Lisainfo ja registreerumine siin.
Vaata edasi »Täiendkoolitus “Toidulisadite teaduslikud alused. Doping”
Koolituse lisainfo ja registreerumine siin.
Vaata edasi »detsember 2021
Täiendkoolitus “Toitumise alused ja toidulisandid spordis”
18.12 kell 13:00 - 16:45. Lisainfo ja registreerumine siin.
Vaata edasi »veebruar 2022
Täiendkoolitus /EKR5 tasemekoolituse moodul “Jõutreeningu teaduslikud alused”
Koolituse keskme moodustavad viimaste aastate uuringute leiud, mis kinnitavad ja lükkavad ümber enamlevinud arusaamutreeningutest ja nende ülesehitusest. Juttu on kordustest, seeriatest, sagedusest, intensiivsusest ja periodiseerimisest. Lektor: füsioterapeut, personaaltreener ja kulturist Siim Savisaar. Registreeru koolitusele siin.
Vaata edasi »aprill 2022
Fitnessitreenerite tasemekoolitus
Kulturismi ja Fitnessi Liit koolitab: Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 22.04 – 22.05 2022 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Reede, 22.04 9:30 – 11:45 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum (3 AK) 11:45 – 13:15 Toitumise alused 13:15 – 14:00 LÕUNA 14:00 – 18:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum (8AK) Laupäev, 23.04 9:30 – 13:00 Füsioloogia ja funktsionaalne anatoomia (Georg Laasik), seminariruum 13:00 – 13:45 LÕUNA 13:45 –…
Vaata edasi »mai 2022
Täiendkoolitus / EKR5 tasemekoolituse moodul “Võistlusmäärused, lavaline välimus ja grimm ning poseerimine”
25. 05 kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis Koolituse ajakava järgmine: 10:00 - 12:00 kategooriate võistlusmäärused treenerile (Armando Marquez - tunnustatud IFBB rahvusvaheline kohtunik ja ametnik) inglise keeles 12:00 - 14:00 lavaline väilmus ja grimm teoorias ja praktikas (Agne Kiviselg - EM kuldmedalist 2022 ja Ramil Lipp - tunnustatud treener ja sportlane) 14:30 - 17:00 erinevate kategooriate poseerimine (Natalia Nazarenko - tunnustatud treener, sportlane, IFBB rahvusvaheline kohtunik ja ametnik) inglise keeles Koolitus annab kokku 8 täiendkoolituse tundi ja sobib hästi…
Vaata edasi »Kulturismi ja fitnessi võistlusmääruste ning hindamise täiendkoolitus
26.05 kell 10:00 - 17:00 Sparta spordiklubis ja zoomis (otse ja järelkuulatav) Koolituse teemad: Kulturismi ja fitnessi kategooriate võistlusmäärused Artistic ja acrobatic fitnessi vabakavade hindamine Laste fitness Koolitajad: rahvusvahelised IFBB kohtunikud Armando Marquez ja Natalia Nazarenko Koolitus annab 8 täiendkoolitustundi. Registreeru koolitusele siin.
Vaata edasi »jaanuar 2023
Fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja EKR4
Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) 26.01 – 10.02 2023 Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c, Tallinn) Neljapäev, 26.01 10:00 – 13:00 Sissejuhatus fitnesstreeneri ametisse (Sten Põldsamm) seminariruum (4 AK) 13:00 – 13:45 LÕUNA 13:45 – 16:45 Laste ja noorte treening, (Sten Põldsamm) seminariruum, (4 AK) Reede, 27.01 9:30 – 12:30 Toitumise alused (Krete Junson) seminariruum (8 AK) 12:30 – 13:15 LÕUNA 13:15 – 16:15 Toitumise alused jätkuvad 16:15 – 18:30 Toidulisandite teaduslikud alused…
Vaata edasi »juuli 2023
MSc Ville Isola tuleb Eestisse koolitama!
15. juulil tuleb Eestisse koolitusi läbi viima Soome IFBB tegevjuht ja koolitaja MSc Ville Isola. Teemadeks: “The effects of competition preparation and recovery period in physique athletes” - 2AK “Overload state and total load management of the gym trainee” - 3AK Koolitused on registreerimiseks leitavad siit ja siit.
Vaata edasi »august 2023
Suvine fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 ja EKR4
Fitnessitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 akadeemilist tundi) leiab aset juba suvel, 05.08 – 27.08 2023 Lisainfo ja registreerimine siin. Küsimuste korral kirjuta betti.nigul@kulturism.ee
Vaata edasi »oktoober 2023
Tulevased E-esmaabi koolitused
Tulevased E-esmaabi koolitused: 1. 31.10 – 01.11 E-esmaabi baaskoolitus (16 ak.h) Koht: Zoom veebikeskkond, lingi saadame päev enne koolitust Osavõtutasu: 50 eurot Aeg: 10:00-16:00 Registreerimine: 29. oktoobrini või kuni kohtade täitumiseni ( grupp 20 inimest) https://www.sport.ee/event/984 2. 15.11 E-esmaabi täienduskoolitus (8 ak.h) Koht: Zoom veebikeskkond, lingi saadame päev enne koolitust Osavõtutasu: 35 eurot Aeg: 10:00-16:00 Registreerimine: 13. novembrini või kuni kohtade täitumiseni ( grupp 20 inimest) https://www.sport.ee/event/987 3. 28.11 – 29.11 E-esmaabi baaskoolitus (16 ak.h) Koht: Zoom veebikeskkond, lingi saadame päev enne koolitust…
Vaata edasi »Tulevased E-esmaabi koolitused
Tulevased E-esmaabi koolitused: 1. 31.10 – 01.11 E-esmaabi baaskoolitus (16 ak.h) Koht: Zoom veebikeskkond, lingi saadame päev enne koolitust Osavõtutasu: 50 eurot Aeg: 10:00-16:00 Registreerimine: 29. oktoobrini või kuni kohtade täitumiseni ( grupp 20 inimest) https://www.sport.ee/event/984 2. 15.11 E-esmaabi täienduskoolitus (8 ak.h) Koht: Zoom veebikeskkond, lingi saadame päev enne koolitust Osavõtutasu: 35 eurot Aeg: 10:00-16:00 Registreerimine: 13. novembrini või kuni kohtade täitumiseni ( grupp 20 inimest) https://www.sport.ee/event/987 3. 28.11 – 29.11 E-esmaabi baaskoolitus (16 ak.h) Koht: Zoom veebikeskkond, lingi saadame päev enne koolitust…
Vaata edasi »veebruar 2024
Uuenenud personaal- ja fitnessitreenerite tasemekoolitus EKR3 & EKR4
UUS personaal- ja fitnessitreenerite erialane tasemekoolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80+50 akadeemilist tundi) leiab aset juba 04.02 – 10.03 2024. Uuenenud õppekava, kus sul on lisaks fitnessitreeneri tasemekoolitusele võimalik läbida ka personaaltreeneri, EKR4 taseme, tasemekoolitus! Fitnessitreenerite tasemekoolitus koosneb auditoorsest ja praktilisest osast ning personaaltreenerite tasemekoolitusel on sisse toodud mentorlusprogramm! TULE JA ÕPI OMA ALA TIPPSPETSIALISTIDELT! Antud koolitus on üheks kutseeksamile pääsemise eelduseks, millega on võimalik taotlega Eesti Olümpiakomitee ametlikku kutsetunnistust, mis on ainus ametlikult Euroopa Kutseraamistikku (EQF) kuuluv…
Vaata edasi »märts 2024
Täiendkoolitus – “Toidulisandid, nahahooldus ja võistlusgrimm” (Lamberts, Babor & StageArt)
8. märts kell 12:00 toimub FORUS Spordikeskus Tondi klubis täiendkoolitus, kuhu on oodatud kõik treenerid, võistlejad ja muud huvilised. TEEMADEKS: 12:00 - Lamberts - “Toidulisandite olulisus: teaduspõhisus ja praktika” 13:30 - Babor - “Heas olukorras nahk: täiuslik lõuend võistlusgrimmile“ 15:00 - StageArt - “Professionaalse spray-grimmi ABC - küsimused, vastused ja teemaga seotud tabud” Koolitus annab 6 täiendkoolituse tundi! Koolitus on kõikidele osalejatele tasuta ning lisaks saavad osalejad esinejate poolt sooduskoodid nende toodete/teenuste kasutamiseks! REGISTREERIMINE SIIN.
Vaata edasi »