Kulturismi-, fitnessi- ja jõusaalitreenerite erialane koolitus tasemetele EKR3 ja EKR4 (80 ak) 7.09 – 9.09; 14.09 – 16.09, 29.09 ja 30.09.
Koolitus toimub Sparta spordiklubis (Pärnu mnt 139c) ja Tallinna Ülikooli Loodus- ja terviseteaduste instituudis (Räägu 49)
Koolitusele on oodatud nii treenerid, sportlased, kehalise kasvatuse õpetajad, kui ka kõik jõusaalihuvilised.
Registreerumine koolitusele kuni 1.09 2018!
Reede, 7.09 2018
10.00 – 13.45 Kulturismi treeningmetoodika alused (Indrek Otsus), koolitusklass
14:30 – 17:30 Kulturistide toitumise alused (Indrek Otsus), koolitusklass
Laupäev, 8.09 2018
10.00 – 13:45 Toitumise analüüs, toitumise müüdid (Indrek Otsus), koolitusklass
14:30 – 18:15 Jõutreening erineva ea ja tasemega inimestele, võistlussportlaste treening (Indrek Otsus), koolitusklass.
Pühapäev, 9.09 2018
9.30 – 13.15 Liikumiselundkonna ehitus ja talitlus (Meeli Roosalu), Räägu 49
14:00 – 16:15 Kulturismi ajalugu (Arnold Tokko), Räägu 49
Reede, 14.09 2018
10:00 – 17:30 Jõusaali harjutused ja treeningvahendid (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin) Sparta jõusaal
Laupäev, 15.09 2018
9:30 – 13.15 praktiliste ülesannete lahendamine jõusaalis (Siim Kelner, Siim Savisaar, Jevgeni Kuzmin), Sparta jõusaal
14:00- 17:45 Jõusaaliharjutused füsioterapeudi pilgu läbi (Siim Savisaar), Sparta jõusaal, rühmasaal
Pühapäev, 16.09 2018
10:00 – 14:00 Jõutreeningu alused. Vastupidavusalade sportlaste treening (Peep Päll), Räägu 49
15:00 – 18:00 Vastupidavusalade sportlaste treening, praktiline osa (Peep Päll), Sparta jõusaal
Laupäev, 29.09 2018
10:00 – 14:00 Laste ja noorte treening – mida arvestada ja kuidas nendega töötada? (Kristel Kiens, Snežana Stoljarova), Sparta koolitusklass
14:45 – 18:30 Laste ja noorte treening, praktiline osa (Sten Põldsamm), Sparta koolitusklass, jõusaal
Pühapäev, 30.09 2018
9:30 – 13:15 Toidulisandite teaduslikud uuringud (Margus Annuk) Sparta koolitusklass
14:00 – 15:30 Antidopingu põhialused treeneritele (Elina Kivinukk) Sparta koolitusklass
15:30 – 17:00 Võistlusmäärused (Eleri Reinart), Sparta koolitusklass
17:00 – 18:00 Iseseisvate tööde ettekandmine (Siim Kelner, Indrek Otsus), Sparta koolitusklass
EKFL jätab õiguse teha koolituskavas vastavalt vajadusele muudatusi.
Koolituse maksumus:
Tavahind 449,00 €
Les Mills instruktoritele koolituse maksumus tavahinnast – 10% ehk 404,10 €
EKFL liikmesklubide treeneritele koolituse maksumus tavahinnast -10% ehk 404,10 €
Konto: EE132200221029184692 (Swedbank)
Lisainfo ja registreerimine: koolitus@kulturism.ee
Registreerumiseks esitage koolituse tasu maksekorraldus ning vabas vormis sooviavaldus.
24.11 10:00, Sparta Spordiklubi (Pärnu mnt 139c, Tallinn) kulturismi- ja fitnessitreenerite kutseeksam. Kutseeksamiks on vajalik lisaks erialakoolitusele läbida ka EOK üldained (EKR3/EKR4).
Üldained EKR3 Tallinnas info leitav siit: üldained
EKR3 Tartus üldained
EKR4 Tallinnas üldained ja Tartus üldained
