 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
Spordialad
Fitness | Kulturism | Bodyfitness | Klassikaline kulturismIFBB võistlusmäärused fitnessis, bodyfitnessis ja kulturismis on täies mahus saadaval internetileheküljel (www.ifbb.com), paraku inglise keeles ja väga pikalt ning põhjalikult, mis peletab ehk mõnegi huvilise eemale. Seepärast pean vajalikuks võistlusmääruste teatud osade eestikeelset avaldamist – eelkõige võistlejate ja treenerite huvides, et vältida ebameeldivaid üllatusi.
Fitness (amatöörid)
Esinemisriietus ja lavaesinemineVõistlejad kannavad bikiinivoorus kaheosalisi bikiine ja kõrgekontsalisi kingi. Rangelt on keelatud stringid. Bikiinide tagaosa peab katma vähemalt pool tuharast. Alati peab bikiinide alaosa kandma moel, mis välistab nende tuharate vahele minemist ja stringidena paistmist.
Bikiinid vaadatakse üle enne lavale tulemist. Kui need ei vasta IFBB nõuetele, antakse võistlejale 5 min asja parandamiseks, mille ületamise korral võistleja diskvalifitseeritakse. Bikiinide ja kõrgekontsaliste kingade stiil ja värv jäetakse võistleja otsustada.
Vabakava sooritamisel võivad võistlejad riietuda nagu neile tundub asjakohane. Võib esineda paljajalu või spordijalatsites, vabakavas on stringid rangelt keelatud nii trikoode, võrksukkade või sukkpükste peal kui ka seeliku või muud tüüpi pealisriietuse all.
Vabakava riietus vaadatakse üle enne lavale lubamist. Kui see ei vasta IFBB nõuetele, antakse võistlejale 5 min, mille ületamisel võistleja diskvalifitseeritakse. Kui lavaloleku ajal riietus paljastab stringid, katkestatakse muusika ja võistleja eemaldatakse koheselt.
Helgi või sädeluse kasutamine kehal on keelatud. Küsimused esinemisriietuse kohta peab esitama peaametnikule mõõtmise/registreerimise ajal.
Võistlejad peavad laval olles järgima juhiseid:
1) Võistleja ei tohi närida närimiskummi (kommi)
2) Juuksed võivad olla soengus ja ehteid võib kanda
3) Võib kasutada vabakava voorus abivahendeid, kuid nad peavad olema korraldaja poolt eelnevalt heaks kiidetud.
4) Turvalisuse pärast on kehaõli kasutamine rangelt keelatud.
Kuidas hinnata fitnessi võistlust?
Kui võistlejad seisavad vabalt, peavad nad hoiduma võtmast pingul hoiakut, käed painutatult külgedele sirutatud, näidates muskleid. Vaba asend tähendab, et võistleja peab seisma sirgelt, pea ja silmad ette suunatud, õlad taga, rind ees, kõht sees, jalad koos ja käed lõdvalt rippudes külgedel. Iga kehapööret tehes peab järgima samu reegleid.
Bikiinivoorus tuuakse võistlejad lavale numbrite järjestuses ja ühtses rivis. Neil lastakse koos teha kohapöördeid. Kogu võistluse toimumise ajal ei tohi kohtunik unustada fakti, et hindab sportlast kui tervikut.
Kohtunik hindab kõigepealt üldist keahlist välimust. Hindamine toimub pealaest jalataldadeni, arvestades kogu kehaehitust. Hindamisel arvestatakse nii kehaehituse üldmuljet, soengu ja näo ilu, muskulatuuri üldist sportliku arengut, tasakaalus, sümmeetriliselt arendatud kehaehituse esitust, naha seisukorda ja toonust, sportlase oskust esineda enesekindlalt, tasakaalukalt ja meeldivalt. Lihasgrupid peavad olema ümarad ja pingul välimusega, kusjuures keha peab olema madala rasvaprotsendiga. Kehaehitus ei tohi olla liiga lihaseline ja/või kõhn, sügavalt eristunud lihastega ja/või sooneline. Kehaehitust, mida peetakse liiga lihaseliseks või liiga kõhnaks hinnatakse madalamalt.
Võistlejaid hinnatakse lavale astumise hetkest kuni sealt lahkumiseni.
Vabavoorus esitab sportlane vabakava omavalitud muusika saatel, mille kestus ei tohi ületada 2 minutit. Hinnatakse ainult fitnessi vabakava ja mitte kehaehitust!
Kuigi vabakavas pole kohustuslikke elemente ette nähtud, peaks vabakava sisaldama nii jõu- kui painduvuse elemente. Vabakava kiirus näitab kardiovaskulaarset vormi (vastupidavust). Kui kaks vabakava sisaldavad sama tüüpi ja hulka jõu- või painduvuselemente, siis kiiremas tempos esitatud kava on raskem ja hinnatakse kõrgemalt, juhul kui harjutused on puhtalt esitatud. Kohtunik peab arvestama esitust kui tervikut, mitte ainult üksikute harjutuste summat. Musikaalsus, rütmitaju, isikupära ja sarm – kõik see peaks mängima olulist rolli võistleja lõplikus asetuses.
Kulturism (amatöörid)
Kaalumine/registreerumineKõik võistlejad peavad tulema kaalumisele/registreerimisele vaatamata sellele, kas neid on vaja kaaluda või mitte. Võistleja, kes ettenähtud ajal pole registreerunud, kuulub diskvalifitseerimisele.
Kõik võistlejad peavad olema võistlusriietuses, et peakohtunik saaks selle heaks kiita, seda ka juhul, kui pole vajadust kaaluda või mõõta.
Võistlejal peab kaasas olema isikut tõendav dokument. Kui tegemist on noorte, juuniorite või veteranide klassi võistlejaga, peab dokumendis olema märgitud sünniaeg.
Võistlejal peab olema kassett või CD-plaat muusikaga, millele on ära märgitud loo algus ja võistleja nimi.
Võistlejale, kes on ülekaalus, antakse maksimaalselt 30 minutit, et uuesti kaaluda. Kui võistleja 30 minuti jooksul korduskaalumisele ei ilmu, võidakse ta diskvalifitseerida. Võistlejale antud number kinnitatakse võistluspükste (bikiinide) vasakule poolele ja seda peab kandma võistluste lõpuni.
NB! Kaalumine toimub ainult võistlusriietuses. Ära võtta kellad, käevõrud, kaelakeed, sõrmused (va. abielusõrmus), prillid.
Esinemisriietus ja lavaesinemine
Meesvõistlejad peavad kandma pükse, mis on tihedast ühevärvilisest materjalist, puhtad ja sündsa tegumoega. Metalselt läikivad materjalid on keelatud.
Naisvõistleja bikiinid peavad olema tihedast, ühevärvilisest materjalist ja tegumoelt vastama üldiselt aktsepteeritud maitsele. Kõhu ja alaselja lihased peavad olema nähtavad. Bikiini alaosa peab katma vähemalt 2/3 tuharast. Bikiinid ei tohi olla kaunistatud (ornamendid jms). Keelatud on metalselt läikivad materjalid.
Võistlustel on lubatud ainult see riietus, mis sai heakskiidu kaalumisel peakohtunikult.
NB! Laval pole lubatud kanda jalanõusid, prille, käekelli, käe- ja kaelavõrusid, kõrvarõngaid, sõrmuseid (va. abielusõrmus) ja muid ehteid või kehaehitust parandavaid vahendeid, närida närimiskummi või kommi.
Grimmi võib kasutada tingimusel, et see on kantud nahale 24 tundi enne võistlust. Grimm ei tohi sisaldada sädelaust ja peab olema ühtlane. Ülemäärase õli kasutamine nahal on rangelt keelatud.
Eelvoorus (kohustuslike pooside voorus) peavad pikad juuksed olema seatud nii, et ei varjaks õlgu ja ülaselga. Vabakava esitamisel võib olla pikk soeng.
Võistluste protseduur
Ühe kaalukategooria sportlased tuuakse lavale ühtses rivis numbrite järjekorras. Teahkse 2 pööret: toimub vabaseisu hindamine eest ja seljatagant. Vabaseisu ajal on jalad sirged, kannad koos. Järgnevad kohustuslikud poosid. Meestel on need sooritamise järjekorras: topeltbiitseps eest, lailihas eest, rind-biitseps küljelt, topeltbiitseps seljatagant, lailihas seljatagant, triitseps küljelt ja kõht-jalad. Naistel on 5 kohustuslikku poosi – jääb ära lailihas eest ja tagant.
Vabakava sooritatakse numbrite järjekorras. Selle pikkus on meestel 60 sek, naistel 90 sek. Kui võistleja ületab aja, muusika katkestatakse.
Hindamisest
Kohustuslike pooside ajal kohtunik pöörab kõigepealt tähelepanu primaarsetele lihasgruppidele (antud poosi juures), kuid hindab siiski sportlast kui Tervikut, võttes arvesse üldmuljet, proportsionaalsust, lihasmassi ja lihaste reljeefsust. Kohtunik peaks eelistama harmoonilist, klassikalist kehaehitust. Tuleb hinnata ka kehahoiakut ja skeletiomadusi (õlgade + puusade laius, rinna kõrgus, jalgade kuju, lülisamba kuju) ning naha seisukorda.
IFBB määruste järgi on armide, vistrike, tätoveeringute olemasolu miinuseks.
Vabakava sooritamisel hinnatakse sportlase oskust oma keha (lihaseid) näidata muusika saatel. Kohtunik eelistab artistlikku, muusikalist esitust, milles sportlane võib valida erinevaid poose, kuid esindatud peavad olema kohustuslikud poosid. Üksikud poosid peavad olema fikseeritud, st poose tuleb hoida, mitte ’ujuda’ ühest poosist teise. Keelatud on lamada laval, tagumiku näitamise poosid (’moon poses’), pükste küljelt üleskiskumine lailihase poosis ja tuharalihase demonstreerimine (püksid peavad katma vähemalt 2/3 tuharast!).
NB! Kohustuslikud poosid:
MEESTEL – 7 fotot (michael Francois)
NAISTEL – 5 fotot (Laura Creavalle)
Märkused:
Kohustuslike pooside õppimisel olla täpne – jälgida jalgade, käte ja pea asendit! (Näiteks küljelt biitsepsi ja küljelt triitsepsi sooritamisel on jalgade asend erinev).
Küljelt pooside sooritamisel on võistleja valida kumbalt käelt (küljelt) poosi võtta.
Bodyfitness
Bodyfitness on uus spordiala, mis kasvas välja vajadusest anda võimalus võistelda fitnessis ilma vabakavata. Bodyfitnessis on rõhk esteetikal – ilu koos sportliku kehaga.
On kaks põhikategooriat: kuni 164 cm ja üle 164 cm.
Bodyfitness koosneb 3’st ringist:
• Eelhindamine, ring 1 (2 osaline – bikiini)
• Eelhindamine, ring 2 (trikoo)
• Finaalid, ring 3 (2 osaline – bikiini)
Võistlusriietus 1 ringis
2 osaline musta värvi tihedast materjalist bikiini. Läikiv materjal on keelatud. Kaunistused on keelatud. Alaosa peab katma vähemalt ½ tuharast. Mustad kinnise nina ja kannaosaga kingad, kontsa kõrgus kuni 127 mm, talla paksus 6,35 mm.
Keelatud on ’platvormkingad’. Ehted on keelatud, välja arvatud abielusõrmus ja väiksed kõrvarõngad.
Võistlejad sooritavad 4 pööret:
• Vabaseis vasakult käelt
• Vabaseis tagant
• Vabaseis paremalt käelt
• Vabaseis eest
Võistlusriietus 2 ringis
1 osaline ujumiskostüüm, mille materjal ja värv on võistleja otsustada. Vähemalt ½ tuharast peab olema kaetud. Kinnise nina ja kannaosaga kingad, värv võistleja valikul, kontsa kõrgus kuni 127 mm, talla paksus kuni 6,35 mm.
Keelatud on ’platvormkingad’. Ehted lubatud, mõistlikuse piires.
Võistlejad sooritavad 4 pööret:
• Vabaseis vasakult käelt
• Vabaseis tagant
• Vabaseis paremalt käelt
• Vabaseis eest
Eelhindaminse (1 ring + 2 ring) 15 parimat jätkavad finaalis, s.o. 3 ringis.
Võistlusriietus 3 ringis
2 osaline bikiini, mille värv ja materjal on võistleja valikul. Kaetud olgu vähemalt ½ tuharast. Kingade tegumood ja värv on võistleja valikul. Kontsa kõrgus kuni 127 mm, talla paksus kuni 6,35 mm. ’Platvormkingad’ keelatud! Ehted lubatud mõistlikuse piires.
Ühtses ringis ja numbrite järjekorras tuuakse kõik 15 võistlejat lavale, kes seejärel sooritavad korraga 4 pööret (vabaseisud). Seejärel viiakse kõik lavalt ära. Tagasi kutsutakse 6 paremat – ühtses rivis, numbrite järjekorras. 6 parimat sooritavad korraga 4 pööret (vabaseisud).
Vabaseisude kirjeldused
Vabaseis vasakult käelt: Seista sirgelt, pea ja silmad suunatud ette, kannad koos, labajalad välja pööratud 30 kraadise nurga all, põlved koos ja sirged, kõht sees, rind ees, õlad taga.
Vasak käsi ripub lõdvalt keha keskjoonest veidi tagapool, küünarnukist veidi kõverdatult, pöial ja sõrmed koos, peopesa pööratud keha poole. Parem käsi samamoodi, ainult keha keskjoonest veidi eespool.
Käte selline asend sunnib ülakeha veidi pöörduma vasakule, vasak õlg veidi madalamal ja parem õlg kõrgemal. See on loomulik asend ega tohi olla liialdatud! Lihaste pingutamine on keelatud!
Võistleja, kes sooritab poosi valesti, saab ühe hoiatuse. Teistkordsel eksimisel alandavad kohtunikud hinnet.
Vabaseis tagant: Seista sirgelt, vaade suunatud otse (ette), kannad koos, labajalad välja pööratud 30 kraadise nurga all, põlved koos ja sirged, kõht sees, rind ees, õlad taga.
Käed ripuvad lõdvalt külgedel (keha keskjoonel), küünarnukkidest veidi kõverdatult, pöial ja sõrmed koos, peopesa keha suunas, näpuotsad puudutamas reisi. Lihaste pingutamine on keelatud.
Vabaseis paremalt käelt: Peegelpilt vabaseis vasakult käelt.
Vabaseis eest: Analoogiline vabaseisuga tagant.
Klassikaline kulturism
Meeste klassikalist kulturismi tunnustati ametlikult uue alana IFBB kongressil 27.novembril 2005.a. Shanghais. Ala sündis “nõudlusest” kulturimiga võrreldes väiksema lihasmassiga aga sportliku ja esteetiliselt mõjuva kehatüübiga sportlaste järele.
Sisuliselt on tegemist lihasmassipiiranguga kulturismiga.
Kategooriad
Meeste klassikalises kulturismis on neli pikkuskategooriat.
1. Kuni 170 cm. Maksimum kehakaal: pikkus (cm) miinus 100 pluss 2.
2. Kuni 175 cm. ...............................pluss 4
3. Kuni 180 cm.................................pluss 6
4. Üle 180 cm: pikkus 180,1-190 cm: ...pluss 8
pikkus 190,1-198 cm: ........................pluss 9
pikkus üle 198 cm:.............................pluss 10
NB! Kui sportlase kehakaal on suurem tema pikkusele lubatud maksimumkaalust, siis ta diskvalifitseeritakse. (Ta ei saa võistelda pikemas kategoorias.)
Voorud
Klassikalise kulturismi võistlustel on kolm vooru:
1. Eelvõistlus: voor1 – veerandpöörded ja kohustuslikud poosid
2. Finaal: voor 2 – kohustuslikud poosid ja posedown
3. Finaal: voor 3 – vabakavad
Eliminatsioonivoor
Eliminatsioonivoor viiakse läbi juhul, kui kategoorias on üle 15 võistleja järgmiselt:
1. Kategooria tuleb lavale ühes rivis numbrite järjekorras.
2. Kategooria jagatakse kahte võrdsesse ossa. Üks osa paigutatakse lava vasakpoolsesse ja teine parempoolsesse tiiba, jättes lava keskosa vabaks.
3. Numbrite järjekorras gruppidena (mitte üle 5 sportlase korraga) sooritatakse lava keskosas 4 kohustuslikku poosi:
a) topeltbiitseps eest
b) rind-biitseps küljelt
c) topeltbiitseps tagant
d) kõht ja jalad
4. Peale kohustuslikke poose, enne lavalt lahkumist, paigutatakse kogu kategooria ühte rivisse numbrite järjekorras.
Eliminatsioonivooru hindamine
Eliminatsioonivooru ülesandeks on selgitada need 15 sportlast, kes pääsevad edasi 1.vooru.
1. Kui kategoorias on üle 21 võistleja, märgib kohtunik X-ga need 15 sportlast, kes jätkavad.
2. Kui kategoorias on 16-21 võistlejat, märgib kohtunik X-ga need 1-6 sportlast, kes välja langevad.
Võistlusriietus 1. voorus (veerandpöörded ja kohustuslikud poosid)
1.nõuded pükstele: materjal tihe, läbipaistmatu riie
musta värvi
külje kõrgus vähemalt 2 cm
peab katma vähemalt poole tuharalihasest
keelatud on läikiv materjal
keelatud on plastik (kummine) matrjal
keelatud on kaunistused (tikandid, kandid, ornamendid)
2. keelatud on jalanõud
3. keelatud on igasugused ehted, va abielusõrmus.
1. vooru läbiviimine
1. Kategooria tuleb lavale ühes rivis numbrite järjekorras
2. Kategooria jagatakse kahte võrdsesse ossa, mis paigutatakse lava vasakpoolsesse ja parempoolsesse tiiba, jättes lava keskosa vabaks.
3. Numbrite järjekorras gruppidena (mitte üle 5 sportlase korraga), sooritatakse veerandpöörded ja 4 kohustuslikku poosi:
a) veerandpööre paremale: vabaseis vasakult küljelt
b) veerandpööre paremale: vabaseis tagant
c) veerandpööra paremale: vabaseis paremalt küljelt
d) veerandpööre paremale: vabaseis eest
e) topeltbiitseps eest
f) rind-biitseps küljelt
g) topeltbiitseps tagant
h) kõht ja jalad
Selle protseduuri mõte on anda kohtunikele esmane ülevaade võistlejatest ja aidata valida need sportlased, keda kutsuda välja võrdlusteks kohustuslikes poosides.
4. Võrdlused kohustuslikes poosides
Igal kohtunikul on õigus vähemalt üheks väljakutseks: 3-5 sportlast korraga, kes sooritvad kohustuslikud poosid lava keskel, seistes sellises järjekorras, nagu seda palub kohtunik. Kõik sportlased peavad saama vähemalt ühe väljakutse.
5. Peale viimast võrdlust, enne lavalt lahkumist, paigutatakse kogu kategooria ühte rivisse numbrite järjekorras
6. Kohustuslikud poosid on:
a) topeltbiitseps eest (Front Double Biceps)
b) lailihas eest (Front Lat Spread)
c) rind-biitseps küljelt (Side Chest)
d) topelt biitseps tagant (Back Double Biceps)
e) lailihas tagant (Back Lat Spread)
f) triitseps küljelt (Side Triceps)
g) kõht ja jalad (Abdominals ans Thighs)
1.vooru hindamiskriteeriumid
Esmalt peab kohtunik hindama kehaehituse üldist mehelikkust ja sportlikkust, üldist proportsiooni ja lihasgruppide tasakaalustatud arengut.
Kohustuslike pooside hindamisel peab esmalt küll vaatama primaarsete lihagruppide arengut aga hinnata tuleb siiski poosi kui tervikut. Arvestada tuleb lihasmassi, lihaste kuju, reljeefsust ja lihasgruppide separatsiooni.
Hindamisel tuleb arvestada ka võistleja soengut, nägu, naha seisukorda. Sportlane peaks olema terve välimusega.
Arvestama peab ka sportlase võimet esineda enesekindlalt ja meeldivalt kogu laval viibitud aja jooksul.
Hindamise võtmesõnad on “terve, vormis, sportlik, lihaseline keha, mida esteetiliselt eksponeeritakse”.
Võistlusriietus 2.voorus (kohustuslikud poosid ja posedown)
1.nõuded pükstele: värv ja materjal võistleja valikul
külje kõrgus vähemalt 2 cm
peab katma vähemalt poole tuharalihasest
keelatud on kaunistused (tikandid, kandid, ornamendid)
2. keelatud on jalanõud
3. keelatud on igasugused ehted va abielusõrmus
2.vooru läbiviimine
1. Kuus finalisti tulevad lavale ühes rivis, numbrite järjekorras ja neid tutvustatakse.
2. Seistes ühes rivis, numbrite järjekorras sooritavad kõik koos 7 kohustuslikku poosi 3 korral: lava keskel, vasakul ja paremal tiival.
3. Seejärel sooritavad võistlejad 60 sek jooksul vabalt valitud poose (posedown) korraldaja poolt valitud muusika saatel.
4. Enne lavalt lahkumist rivistatakse võistlejad numbrite järjekorras.
2.vooru hindamiskriteeriumid
Posedown ei kuulu hindamisele. Kohtunikud hindavad ainult kohustuslikke poose samade kriteeriumite järgi nagu 1.voorus.
Võistlusriietus 3.voorus (vabakava)
Nõuded on samad nagu 2.voorus.
NB! Vabakavas on keelatud rekvisiitide kasutamine.
3.vooru läbiviimine
Kuus finalisti sooritavad ükshaaval, numbrite järjekorras vabakava oma muusika saatel. Selle maksimaalne pikkus on 1 minut.
3.vooru hindamiskriteeriumid
3.vooru hindamisel arvestavad kohtunikud nii sportlase keha (vt. hindamiskriteeriumid 1. ja 2.voorus) kui vabakava sooritust.
Vabakava puhul hinnatakse selle artistlikust, koreograafiat, isikupära, atleetlikust, koordinatsiooni, stiili ja üldmuljet.
Pooside arv pole piiratud aga vabakava peab sisaldama lisaks võistleja poolt valitud poosidele ja liikumistele (üleminekutele) ka kohustuslikke poose.
Keelatud on: lamada laval, “Moon”-poosid, pükste ülestõmbamine, et näidata reie ülaosa sisekülge või tuharalihast.
Võistlustulemuse selgitamine
Finalistide lõplik kohapunktide summa ja koht selgub 2. vooru (kohustuslikud poosid) ja 3.vooru (vabakava) kohapunktide smmeerimisel. (1.vooru punktid arvesse ei lähe.)
NB! Et vabakava osakaal oleks üks kolmandik, korrutatakse 2.vooru kohapunktid 2-ga.
Võrdse summa puhul, saab kõrgema koha see sportlane, keda hinnati paremaks 2.voorus.
Kui ka see on võrdne, kasutatakse paremuse selgitamiseks suhtelise asetuse meetodit, võttes arvesse kõik kohtunikud 2.vooru hindamisel.
Võistlejate paremusjärjestus 7.-15.kohani selgub 1.vooru punktisumma alusel.
